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有一个凉拌汁的迹象后饮用8件事情要做一次

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  得克萨斯州贝勒加兰医院的家庭医生简·萨德勒报告,一般的成人感冒每年三次,每次持续大约九天左右,这意味着我们将有一年的时间在近一个月喉痒,晕重头部,身体的疼痛不适。

  1。有喝果汁的迹象。范德比尔特大学预防医学医学教授的美国学校,威廉·夏FUNA说,化妆水可以减轻喉咙痛,鼻塞等症状,所以我们应该多喝白开水或果汁只是当感冒起病。果汁中的营养物质有助于缓解感冒症状,但不要喝添加糖,防腐剂的果汁。可以喝的午餐鸡汤,缓解感冒症状。

  2。盐水漱口。用温盐水漱口,喉咙沙哑可缓解。梅奥诊所的“家传秘方”由菲利普哈根编辑了一本解释说,盐可以拿走炎症组织的喉咙多余的水分,有助于减少炎症; 盐还能去除粘液发炎组织,减少刺激; 还用盐水口腔细菌漱口可冲走,预防感冒。

  3。洗鼻。一旦出现感冒症状,鼻喷雾可以用生理盐水,减轻症状。然后洗一个热水澡,更好。夏FUNA教授表示,这是因为盐具有杀菌消炎作用有助于清理鼻腔。

  4。在两个小时内及时用药。如果鼻塞,头痛等不适,对症用药应在第一时间。美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德说,止痛药抗全身酸痛,过敏药物可以减轻流鼻涕,流泪的症状,缓解鼻塞,保持呼吸顺畅,头脑清醒。

  五。吃蜂蜜。科罗拉多州哈里罗特巴特的医药大学的教授说,吃一勺蜂蜜或添加到茶叶泡的饮料,对轻度咳嗽很有效。

  6。不要试图冷加工的第一天。好好休息,能增强免疫系统,加速愈合感冒。但大多数人坚持抱病工作,Mercy医疗中心在巴尔的摩的医生珍妮特奥马尼说感冒的最初几天是为了避免与同事接触时,身体是最具传染性的,应尽量离开或去工作,并洗经常洗手,或用酒精洗手消毒。

  7。坚持以轻微的运动。萨德勒说,感冒还没有卧床不起,应适当做一些运动,康复良好。心脏率低于100次/分轻度锻炼能增强免疫系统。

  8。健康的晚餐。晚餐是感冒后尤其重要,应多吃富含瘦肉,鱼,豆类,糙米蛋白,全麦面包,全谷物等主食含有丰富的B族维生素,以及大量的植物富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

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